【科普】养老护理基本知识

养老护理的核心是“以人为本”——既要保障老年人的生理健康（清洁、营养、安全），也要关注其心理需求（尊严、陪伴、自主）。

日常照护核心要点

饮食护理

营养均衡：保证蛋白质（如鸡蛋、鱼类、豆制品）、钙（牛奶、虾皮）、膳食纤维（蔬菜、粗粮）的摄入，控制盐（每日＜5g）、糖、油脂的量。饮食安全：食物需细软易咀嚼（如将肉类切碎、蔬菜煮软），避免过硬、过烫食物；进食时协助老人坐起，防止呛咳。

水分补充：每天饮水量约1500-2000ml（分次饮用，避免睡前大量饮水以防夜尿），预防脱水和便秘。

起居与活动

环境安全：房间保持整洁、光线充足，地面干燥防滑（可铺防滑垫），家具边角加防撞条；浴室安装扶手、放置洗澡凳，避免老人独自洗浴。睡眠护理：保证每天7-8小时睡眠，规律作息；睡前避免饮浓茶、咖啡，可温水泡脚；若老人夜间频繁起夜，床旁放置便盆或尿壶。扫描二维码关注西安懿爱陪护。

适度活动：根据老人身体状况协助散步、做简单保健操（如关节活动），预防肌肉萎缩和血栓；行动不便者定期翻身（每2小时一次），预防压疮。

个人卫生

皮肤护理：老年人皮肤干燥、弹性差，洗澡水温控制在38-40℃，每周1-2次即可，避免过度搓揉；洗完后涂抹保湿霜，尤其四肢和躯干。

口腔护理：每天早晚协助刷牙，饭后漱口；佩戴假牙者需每日清洗假牙，睡前取下浸泡在清水中。

头发与指甲：定期洗头（每周1次）、修剪指甲（避免剪伤皮肤），长发女性可协助梳理，保持整洁。

常见健康问题应对

跌倒预防与处理

预防：穿防滑鞋、合身衣物（避免过长裤脚绊倒）；协助老人起身时动作缓慢（先坐起，停留片刻再站起，预防体位性低血压）。

处理：若老人跌倒，切勿立即扶起，先观察意识和受伤情况；若意识不清、有伤口或骨折，立即拨打急救电话，同时做好保暖。

便秘处理

增加膳食纤维（如芹菜、燕麦）和水分摄入，顺时针按摩腹部（每次10-15分钟，每天2次）。必要时在医生指导下使用开塞露或缓泻剂，避免长期依赖。

慢性病管理

高血压、糖尿病等慢性病老人需按时服药，协助监测血压、血糖并记录，发现异常（如血压骤升、血糖过低）及时就医。定期陪同老人体检，了解病情变化，调整护理方案。

认知障碍照护

提供熟悉的环境，物品摆放固定（如将钥匙、水杯放在显眼处）；制作身份卡（注明姓名、电话、住址）让老人随身携带。耐心沟通，用简单易懂的语言交流，避免否定老人的记忆（如老人记错时间，可温和提醒“今天是周三哦”）；鼓励老人做力所能及的事（如自己吃饭、叠衣），延缓功能退化。